高校時代の同窓会で20年ぶりに昔付き合っていた人にも会う事になりました。最後に彼に会った時から1０キロも太っていたので、「今でも綺麗だな」と彼に思って貰いたくて、またお互いに独身なので淡い期待を持ちつつ、痩せることを心に決めました。
私が実践したダイエット方法は、うどん、ラーメン、ケーキ、パン等の小麦粉の摂取をなるべく控えるというものです。それほどストイックなものではなく、週に1回～2回は食べていたのでストレスはあまりありませんでした。
私が小麦粉の摂取を控えるという方法でのダイエットを実践してどうだったかというと、みるみるうちに痩せました。まず、顔の片側に弛みのような脂肪があったのだ2週間ほどですっきりと消えました。体が軽くなり、ウォーキングしても以前より疲れにくくなりました。結果的に、1か月で、それほど運動もしていなかったにも関わらず3キロ痩せました。
小麦粉の摂取を控えるという方法をおすすめしたい人は、運動や筋トレにあまり時間が使えない人、浮腫みやすい人、健康的に痩せたい、ついでに体の調子も整えたいという方です。小麦粉の摂取を控えるようにしてから、体が疲れにくくなり、浮腫みにくくなったので体も軽くなり、そして腸の調子が良くなって便通がとてもよくなりました。ついでに生理痛もなくなりました。
最初は小麦粉の入った食べ物、ケーキや麺類、パンなどが恋しくなる事もありますが一先ず1週間耐えてみてください。体が軽くなり、もっと続けたくなります。ただし、炭水化物も体に必要なもので、特に水分を体に蓄えてくれるので完全に断つのはよくないこともあります。代わりにお米を食べましょう。
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