独身時代は細くて薄かったのですが結婚し第一子授かりました。子供を出産したら痩せるもんだと思ってましたが＋2キロ残りました。数年後第二子授かりましたがここでもまた＋2キロ。また数年後第三子を授かりましたがまた＋2キロ。その後は＋3キロ何故か増えてしまいました。主人からも子供達からも言われてたのですがコロナで外出自粛がここ数年あり体が重くなったと感じてきたのが始めたきっかけです。
私が実践したダイエット方法は15時間プチ断食ダイエットです。夜の8時までに飲食を終わらせます。子供が小さい為夕飯やお風呂が早いので助かります。寝るまでは常温水を飲んで脱水をしないようにします。そしてよく寝ます。
私が15時間プチ断食ダイエットを実践してなかなか落ちなかった体重が?2キロ減りました。ゆっくりペースですがだいたい２週間くらいです。なるべくお昼ごはんも同じ時間に合わせたいのですがなかなか11時からが難しいので20時までには1日の飲食が終わるようにはしてます。こまめに常温水をのんでトイレに行くようにしてます。
15時間プチ断食ダイエットをおすすめしたい人は余り食に興味がない人にいいと思います。常温水だけだと飽きるので違う飲み物も入れますが、その倍は常温水を飲んでリセットをするのでマイボトルを持ち歩ける方にはおすすめです。必ず3食食べたい人や間食が好きな方には向いてないと思います。
11時から20時まで好きな物を食べますがだんだん食べる量が減っていきます。水ばかり飲むので飽きますがその場合は好きなものを飲みながら調整していくといいと思います。あとは早く寝ると痩せやすいみたいです。なかなか落方がゆっくりなので気長にしてみてください。
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