乾燥肌に悩む方必見！スキンケアの順番と選び方を徹底解説
「どれだけ保湿しても、時間が経つと肌がカサつく…」「朝起きたら頬がつっぱっている」そんな悩みを抱える乾燥肌の方は少なくありません。特に季節の変わり目や冬場は、肌の水分が逃げやすく、スキンケアを見直す絶好のタイミングです。
本記事では、乾燥肌に最適なスキンケアの順番と、アイテム選びのポイントを徹底的に解説します。正しい知識と習慣で、潤いに満ちた肌を手に入れましょう。
乾燥肌の原因とは？
乾燥肌の主な原因は、皮膚の水分保持機能の低下にあります。角質層のバリア機能が弱まることで、肌内部の水分が逃げやすくなり、外部からの刺激も受けやすくなります。その結果、かゆみや赤み、粉ふきなどの症状が出るのです。
主な要因は以下の通りです：
間違ったスキンケア（過剰な洗顔や摩擦）
加齢による皮脂分泌の減少
空気の乾燥（エアコンや季節）
紫外線によるダメージ
睡眠不足やストレスなど生活習慣の乱れ
正しいスキンケアの順番とは？
スキンケアの基本は「汚れを落とし、肌を整え、保湿する」ことです。乾燥肌の方にとっては、特に「保湿」が重要ですが、その効果を最大化するためにも順番を守ることが大切です。
クレンジング：メイクをしている日は必須。乾燥肌にはミルクやバームタイプが◎
洗顔：朝晩1回ずつ。泡立てネットでしっかり泡立てて、摩擦を避ける
導入液（ブースター）：浸透力を高めるプレケアアイテム
化粧水：水分をたっぷり与える。2?3回に分けてハンドプレスが効果的
美容液：保湿系の美容成分（ヒアルロン酸・セラミド）入りを選ぶ
乳液：水分の蒸発を防ぐふたの役割
クリーム：乾燥が気になる部位には重ね塗り
アイクリーム（必要に応じて）：目元の乾燥は年齢サインの元
乾燥肌に合うスキンケアアイテムの選び方
乾燥肌にとって大切なのは、刺激が少なく保湿力の高いアイテムを選ぶことです。以下の成分が含まれているかをチェックしましょう。
おすすめの保湿成分
セラミド：角質層の水分保持力を高める
ヒアルロン酸：水分をしっかり抱え込む保水力
グリセリン：肌の潤いを長時間キープ
スクワラン：皮脂に近く、浸透力が高い
避けたい成分
アルコール（エタノール）：揮発性が高く肌の水分を奪う
合成香料・着色料：刺激となる場合あり
界面活性剤が多い製品：洗浄力が強すぎると皮脂を奪う
季節別の乾燥肌対策
冬
最も乾燥しやすい季節。クリームやオイルをしっかり取り入れ、加湿器の活用も忘れずに。
春
花粉や紫外線の影響でバリア機能が弱りやすい。敏感肌用の低刺激アイテムに切り替えるのがおすすめ。
夏
エアコンの影響で乾燥しやすい。ジェルタイプの保湿剤や、日中用ミスト化粧水でこまめに保湿を。
秋
夏の紫外線ダメージが出始める時期。ターンオーバーを整えるため、保湿＋美容液でケアを。
乾燥肌におすすめのルーティン例
朝と夜のルーティンでスキンケアの効果をしっかり感じられるようにしましょう。
朝のルーティン
ぬるま湯洗顔または洗顔料で軽く汚れをオフ
化粧水（2回重ねづけ）
美容液（保湿系）
乳液
日焼け止め（乾燥肌用）
夜のルーティン
クレンジング（バームまたはミルク）
洗顔
導入液（必要に応じて）
化粧水
美容液
乳液
クリーム
アイクリーム（必要に応じて）
まとめ：乾燥肌は“正しい順番”と“選び方”がカギ
乾燥肌の改善には、毎日のスキンケアを見直すことが第一歩。順番を守ること、肌に合ったアイテムを選ぶことが、美肌への近道です。肌の状態は日々変わるもの。季節や体調に応じて柔軟にスキンケアを調整していきましょう。
「なんとなく」ではなく、「理解して丁寧に」ケアすることで、乾燥に悩まない健やかな肌が手に入ります。
ぜひ今日から、あなたのスキンケアに役立ててくださいね。